02 november 2026
Vet op je buik is voor je gezondheid ongunstiger dan vet op je heupen of billen. Met een meetlint krijg je al een eerste indruk.
Volgens het Voedingscentrum is buikvet een belangrijke risicofactor voor diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Daarom is vet op je buik ongunstiger dan vet op je heupen of billen. Hoeveel buikvet je hebt, kun je inschatten door je buikomvang (middelomtrek) te meten:
- ga rechtop staan en meet tussen de onderkant van je onderste rib en de bovenkant van je bekken;
- houd het meetlint niet te strak en adem uit;
- bij vrouwen is een buikomvang van 80 tot 88 cm verhoogd en vanaf 88 cm te hoog;
- bij mannen is 94 tot 102 cm verhoogd en vanaf 102 cm te hoog.
Het Voedingscentrum raadt aan de buikomvang te combineren met je BMI.
In onze bodyanalyse met de Tanita body composition Analyzer zie je onder meer je BMI, je vetpercentage en het viscerale vet (vet wat rondom de organen bevind). Meer over de bodyanalyse
Bron: Voedingscentrum, "Waarom is buikvet slechter dan vet op je heupen of billen?".